随着现在生活水平提升，导致人们饮食较为丰富，摄入体内的脂肪增多，从而出现很多所谓的“富人病”，其中脑梗塞就是一种很常见的疾病，轻者会影响日常生活，并且如果发展较为严重的很有可能威胁到患者的生命。

　　

　　现在越来越多的人被脑梗折磨着，虽然人们长期处于超负荷的工作下，基本上没有时间参加运动，但是如果长时间不运动就会造成身体代谢缓慢，从而致使脑梗塞的发生；

　　为了防止自己换上脑梗塞，人们日常生活中要加强运动，除此之外也要从下面几个方面着手，从而更加有效的预防脑梗塞。

　　

　　第一、如果不想患上脑梗，就要注意保暖

　　冬天是脑梗比较容易复发的疾病，所以在这个寒冷的季节一定要更加注意保暖。因为在冬天导人们患上脑梗的一个重要原因是寒冷。

　　所以在冬天任何年龄段的人都要注意保暖，特别是对于老年人，老年人由于岁数大了，对于外界温度耐受力弱；

　　所以在寒冷的天气受到刺激时，很容易使体内肾上腺素分泌过多，从而导致体内血液循环速度加快，从而达到防止寒冷的天气的目的。

　　但是体内肾上腺素如果分泌过多，就会导致血流量增快，久而久之，就会导致老年人出现脑梗塞的发生，所以，人们在冬天一定要加倍保暖。

　　

　　第二、如果不想患上脑梗塞，就要多喝水

　　水是人体的生命之源，无论任何时候，多喝水总是对人的身体有好处的。特别是冬天这个季节里，空气比较干燥，多喝水绝对没有坏处。

　　如果在这个干燥的季节中不能多喝水，那么就可能导致体内缺少水分，随着时间发展很有可能使自己患上脑梗塞。

　　很多人认为喝水多就容易去厕所，所以刻意控制自己喝水量，其实这种想法是错误的，其实人们每天都需要喝上8杯水，大约在1500ml左右，尤其睡觉前和早晨起来的时候，要记得喝一杯水来补充身体里缺乏的水分。这里需要注意的是一定是开白开水，而不是一些饮料跟饮品。

　　

　　第三、如果想预防脑梗塞，可以多吃草莓、山楂

　　草莓在日常生活中很常见，草莓酸甜可口备受人们喜爱，其实草莓中含有非常丰富的维生素和果胶，这些元素能够很好的预防冠心病和脑溢血。老年人应该多吃一些，这样能够很好的预防脑梗塞。

　　当然也可以服用山楂。山楂是一味中药，它具有活血、降血压、血脂的作用，所以日常生活中可以选择用山楂进行泡水，长期坚持对人的身体有很大的好处。既能够加快体内新陈代谢，有能够有效地缓解脑梗塞的症状。

　　

　　第四、如果想预防脑梗塞，可以再吃点大蒜

　　众所周知，大蒜对预防心血管疾病非常有效，并且还能够降低体内胆固醇浓度，使血管不再硬化。此外，大蒜还可以预防血栓的形成，提高自身心肌收缩能力。

　　以上就是预防脑梗塞的小方法，希望能够对脑梗塞患者有所帮助。除此之外，患有脑梗塞的患者日常也不要出现郁闷心情，调节好自己心态，积极面对疾病，当然，日常也要多参加体育锻炼，这样才能够有助于脑梗塞的康复。